Va propun astazi un exercitiu pe care il puteti practica oriunde si oricand va simtiti incordati.
Relaxati umerii, coborati usor maxilarul inferior, relaxati diafragma.
Constientizati pozitia corpului si analizati daca sunt tensiuni. Puteti incepe analiza de la cap spre picioare sau puteti merge direct in punctul pe care il simiti incordat.
Prin constientizare permiteti corpului sa se relaxeze si tensiunile incep sa dispara.
Insistati cu blandete acolo unde tensiunile nu cedeaza usor si relaxati.
Puteti sa aveti o pozitie relaxata stand in picioare sau asezati la birou, nu este neaparat sa stati intinsi la orizontala.
Faceti-va un obicei din a evalua in permanenta pozitia corpului si readuceti starea de relaxare in corpul Dvs.
Mult succes!
Aici puteti gasi si un exercitiu de relaxare profunda.
Inteligenta Corpului 