Vom invata astazi o tehnica simpla de respiratie corecta:
-va asezati intr-o pozitie comoda;
-relaxati umerii, lasandu-i usor sa cada;
-relaxati muschiul diafragmei;
-inspirati incet pe nas numarand pana la patru. In timpul inspiratiei simtiti cum se dilata abdomenul;
-tineti aerul in piept timp de patru secunde;
-expirati incet pe gura, numarand pana la opt.
Repetati exercitiul atat cat simtiti nevoia.
Inteligenta Corpului 